Marine Doll – Podcast Take Control Now

Neste episódio do podcast Take Control Now, tive o prazer de receber Marine Doll, nutricionista independente e fundadora da Bloom Nutrition. Falámos sobre o seu percurso de assistente de farmácia a formadora em seguros de saúde, a sua reconversão para a nutrição e o tema central: a nutrição de hoje e de amanhã.

Quem é a Marine?

A Marine tem 31 anos e vive em Aigle com a sua filha. Descreve-se como uma mãe empreendedora apaixonada. Após um percurso marcado por várias etapas profissionais, fundou a bloomenutrition.ch para acompanhar principalmente mães rumo a uma alimentação que respeite a sua saúde e o seu peso. Em paralelo, acompanha também empreendedores em início de percurso na estruturação dos seus projetos.

De assistente de farmácia a formadora em seguros

Em pequena, a Marine sonhava ser advogada, movida pela vontade de tornar o mundo melhor. Atraída pela área da saúde, opta por uma formação de assistente de farmácia — depois de ter descartado a opção veterinária, por não suportar a vista de sangue. É durante esta formação que descobre o seu interesse pela nutrição.

Após o seu diploma, integra uma seguradora de saúde onde permanecerá 9 anos. Começando no serviço de reembolso de faturas, evolui para o serviço de formação e obtém um certificado de formadora de adultos. É aí que descobre a sua paixão pela partilha e pelo acompanhamento.

« Percebi o quanto gostava da partilha, das trocas de ideias, e de poder questionar as práticas dos colaboradores para as melhorar. »

O momento decisivo: tornar-se mãe e lançar-se

O nascimento da sua filha é o ponto de viragem decisivo. A Marine toma consciência do tempo que dá ao seu empregador e da falta de sentido que sente. Perante a necessidade de alimentar a sua filha, recorda o seu interesse pela nutrição e inscreve-se numa escola de nutrição em paralelo com o seu emprego.

É graças à associação Passions Aide Entrepreneurs e a um acompanhamento de seis semanas que dá o grande passo. Dois meses após esse acompanhamento, apresenta a sua demissão.

« Quando estamos rodeados de pessoas com projetos, com essa energia... temos a impressão de que tudo é possível. »

Lança as suas primeiras sessões de nutrição em abril de 2019 e dedica-se a 100% em novembro de 2019 — mesmo antes da pandemia.

A nutrição de hoje e de amanhã

Para a Marine, a alimentação é o combustível que colocamos no nosso corpo. Um gesto repetido várias vezes por dia, todos os dias, que merece ser honrado. Observa que muitas pessoas pensam que se alimentam bem, influenciadas pelo marketing dos supermercados, quando a realidade é muitas vezes diferente.

Sobre os suplementos alimentares e as refeições em batido, é clara:

« Que respeito temos pelo nosso corpo quando fazemos isso? A partir do momento em que damos uma atenção maior à nossa alimentação, é também uma forma de respeito que temos por nós próprios. »

Os seus conselhos práticos:

• Fazer o seu próprio molho para salada com óleos prensados a frio, em vez do molho do supermercado
• Preparar um porridge na véspera (flocos de aveia, sementes de chia, leite de amêndoa) em vez de um croissant às 10h
• Trabalhar em batch: cozinhar em maior quantidade e congelar (sopas, hamburgueres de cereais)
• Reconectar-se com as suas sensações de fome e de saciedade

A sua visão e os seus conselhos

A Marine defende uma abordagem em que desenvolvimento pessoal e empreendedorismo são indissociáveis:

• Quebrar as crenças limitantes: durante muito tempo definiu-se negativamente ("não sou desportista", "sou péssima em informática") antes de desconstruir esses pensamentos
• Somos a nossa própria ferramenta de trabalho: se não estamos bem, o nosso negócio também não pode estar bem
• Rodear-se de pessoas inspiradoras mas acessíveis, um pouco mais avançadas no seu percurso
• Nunca deixar de sonhar: o conselho que daria a si mesma aos 20 anos

« Os únicos limites que temos são os limites que nos impomos a nós próprios. »

A sua ambição daqui a 10 anos: alcançar uma grande parte da população francófona para trazer uma melhoria na sua alimentação e na sua vida.

As suas inspirações

• Livro: Pense e Fique Rico de Napoléon Hill — os 13 princípios do sucesso
• Livro: Hábitos Atómicos (Atomic Habits) de James Clear — sobre os hábitos e o comportamento humano
• Livro: De Bom a Excelente — a imagem da roda que ganha impulso
• Rede: Genuine Woman, fundada por Emilie Avelena — rede de mulheres empreendedoras
• Podcasts: Pauline Laigneau, Genuine Woman, Take Control Now
• Mentora: Marilyn Rebello — coach e oficiante de cerimónias de casamento

Onde encontrar a Marine?

• Website: marinedoll.ch
• Instagram: Marina Doll

Conclusão

O percurso de Marine Doll ilustra o poder do alinhamento entre os seus valores e a sua atividade profissional. De assistente de farmácia a nutricionista independente, passando pela formação em seguros, cada etapa aproximou-a da sua missão de vida: trazer uma melhoria à vida das pessoas através da alimentação.

👉 Um testemunho inspirador para todas as pessoas que ainda hesitam em lançar-se e em quebrar as suas crenças limitantes.